2015_08
09
(Sun)13:26

第2003回「健康のためにしていることはありますか?」

今日のテーマは「健康のためにしていることはありますか?」です。

もうすっかりおばちゃんなのでいろいろ気をつかってます。

 早寝早起き
 暴飲暴食しない
 塩分控えめの食事
 階段を多用
 寝る前のストレッチ     などなどです。

万年運動不足なので洗濯物を干すときは「ズボン」「シャツ」「靴下」「タオル」などに分けて二階の物干場まで運ぶようにしています。
階段の上り下りで足腰を鍛えられればラッキーです。